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salud

12 sorprendentes beneficios y propiedades nutricionales del melón

Seguro que una de las frutas que más apela en verano, cuando llega el calor, es el melón. Su sabor dulce y su alto contenido en agua lo convierten en un alimento perfecto para hacer frente a las altas temperaturas.

Los beneficios para la salud del melón son muchos, ya que 100 gramos de esta fruta aportan diferentes nutrientes: 14,8 g de carbohidratos, 0,5 g de grasa, 1,5 g de proteína, 5706 mg de vitamina A, 546,94 mg de potasio y 74,7 mg de vitamina C.

  1. Ideal para adelgazar
    En ocasiones, la pérdida de peso no es solo una motivación estética, ya que algunos trastornos relacionados con el peso como la obesidad provocan graves problemas de salud. Por tanto, el consumo de alimentos como el melón, con alto contenido en agua (hasta un 90%) son ideales para formar parte de una dieta de adelgazamiento. Los melones son bajos en calorías, grasas y colesterol.
  2. Efecto Viagra
    Algunos alimentos actúan como una Viagra natural y uno de ellos es el melón. ¿La razón? Contiene un aminoácido llamado citrulina, que produce arginina. La arginina es un precursor de un químico vasodilatador llamado óxido nítrico, que también aumenta dentro del cuerpo con el consumo de Viagra. Así, el consumo de melón podría evitar la importancia, al menos la que no tiene un origen psicológico.
  3. Antienvejecimiento
    Los melones son ricos en colágeno, una sustancia que ayuda a regenerar la piel y los tejidos y, por tanto, nos mantiene más jóvenes. El colágeno es una proteína con innumerables beneficios para la salud del organismo, y el melón, además de su rico sabor, nos permite evitar el envejecimiento prematuro gracias a su contenido.
  4. Hidratación
    Como he mencionado, el melón está asociado con el verano y gran parte de esto se debe a su alto contenido en agua, el 90% de su composición. Además, el agua que contiene es rica en electrolitos, por lo que es ideal para que el cuerpo se recupere de un duro entrenamiento (si eres un amante del ejercicio físico). Su contenido en carbohidratos y proteínas, además, permitirá que la recuperación sea completa.
  5. Cicatrización de heridas
    Su alto contenido en colágeno aporta otra serie de beneficios para la piel que no solo tienen que ver con el envejecimiento, sino que es fundamental para la cicatrización de heridas y pieles dañadas, por ejemplo, por la exposición al sol.
  6. Dientes y huesos sanos
    Otro compuesto que abunda en el melón es el calcio, pues por cada 100 gramos de este alimento es posible encontrar 15 mg de este mineral. El calcio es de vital importancia para los huesos y los dientes, y los melones contribuyen activamente a su formación y a mantenerlos sanos y fuertes.
  7. Mejora la salud del corazón
    La salud del corazón también se ve afectada de forma positiva gracias al consumo de melón, ya que la adenosina y el licopeno que se encuentran en este alimento parecen estar relacionados con una disminución de los infartos, como sugieren algunos estudios.

Asimismo, la presencia de citrulina y la vasodilatación que provoca también es fundamental para el buen funcionamiento de las arterias.

  1. Previene el cáncer
    Los beneficios de la citrulina no solo están presentes en la mejora de la salud cardiovascular, sino también en la prevención del cáncer. No solo eso, sino que este alimento es rico en carotenoides, que es un pigmento natural que se encuentra en muchas frutas. Los estudios sugieren que este compuesto ayuda a prevenir algunas formas de cáncer, como el de pulmón o el de mama.
  2. Salud ocular
    La presencia de carotenoides como el betacaroteno que contiene el melón es útil para mejorar la visión, al igual que lo hacen las zanahorias o las sandías. El betacaroteno se convierte en vitamina A, que el cuerpo utiliza para reparar la función ocular y desarrollar pigmento en la retina, lo que también influye positivamente en la visión nocturna.
  3. Mejora el sistema digestivo
    La abundancia de agua y fibra en este alimento tiene un efecto positivo en la buena función digestiva, por lo que debemos consumir este producto con frecuencia. En realidad, con el consumo de melón mejora el sistema digestivo en su conjunto, pero además, esta fruta ayuda a reducir el dolor de estómago y es útil cuando una persona sufre de diarrea. En estos casos, se puede consumir en forma de jugo.
  4. Salud renal
    Los riñones también se benefician de la ingesta de melón, ya que ayudan a las personas a ir al baño. Sirve de ayuda al hígado a la hora de liberar toxinas del organismo, y para quienes padecen problemas en este órgano, una buena idea es mezclar jugo de melón con jugo de lima por la mañana, antes de desayunar.
  5. Mejora la salud de la piel.
    El colágeno, como he mencionado, rejuvenece y ayuda a reparar la piel. Por eso, para lucir una piel sana, comer melón es una buena alternativa. El poder regenerador del colágeno también ayuda a mejorar la salud ocular y proporciona fuerza muscular.
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Colombia

Comportamiento del covid-19 en Colombia y el departamento del Atlántico

En Colombia se registraron hoy 7.084 casos nuevos. El discriminado por departamentos lo encuentran en la tabla adjunta.

Hoy se procesaron 65.114 pruebas.
PCR: 29.473
Antígenos: 35.61

Fallecidos reportados hoy: 211Fallecidos del reporte de hoy pertenecientes a días anteriores: 187
Encuentran la información adjunta en una tabla. Ver gráfica en el siguiente enlace: http://url.ins.gov.co/reporte-fallecidos

Casos activos: 64.189 (Encuentran este dato en la gráfica que contiene el mapa).

Hay 1.119 conglomerados en el país. Los territorios son: Amazonas, Antioquia, Arauca, Atlántico, Barranquilla, Bogotá, Bolívar, Boyacá, Buenaventura, Caldas, Caquetá, Cartagena, Casanare, Cauca, Cesar, Chocó, Córdoba, Cundinamarca, Guainía, Guaviare, Huila, La Guajira, Magdalena, Meta, Nariño, Norte de Santander, Putumayo, Quindío, Risaralda, San Andrés, Santa Marta, Santander, Sucre, Tolima, Valle del Cauca, Vaupés, Vichada.

La información detallada de cada caso podrá ser consultada en la web dispuesta para este propósito por el Instituto Nacional de Salud: http://www.ins.gov.co/Noticias/Paginas/Coronavirus.aspx

Hoy, los siguientes territorios presentaron
No reporte de nuevos casos confirmados: Guainía y Vaupés
No reporte de fallecimientos por covid-19: Guajira, Quindío, Chocó, Putumayo, Amazonas, San Andrés, Guaviare, Guainía, Vaupés.

Fallecidos: 4
Atlántico:1
Barranquilla:3

Fallecidos municipios
Repelón:1

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Colombia

Así va hoy el Covid-19 en Colombia

Información actualizada Covid-19 miércoles 28 de Julio

Se reportan 11.426 casos nuevos. El discriminado por departamentos lo encuentran en la tabla adjunta.

-Se procesaron pruebas: 80.253
PCR: 42.335
Antígenos: 37.918

-Fallecidos reportados: 300

-Casos activos: 87.933 (Encuentran este dato en la gráfica que contiene el mapa)

  • Hay 1.098 conglomerados en el país. Los territorios son: Amazonas, Antioquia (Ituango), Arauca, Atlántico, Barranquilla, Bogotá, Boyacá, Bolívar, Buenaventura, Caldas, Caquetá, Cartagena, Casanare, Cauca, Cesar, Chocó, Córdoba, Cundinamarca, Huila, La Guajira, Magdalena, Meta, Nariño, Norte de Santander, Putumayo, Quindío, Risaralda, San Andrés, Santa Marta, Santander, Sucre, Tolima, Valle, Vaupés, Vichada, Guaviare y Guainía.

Tazas de fallecidos hasta ahora

Datos de fallecidos del departamento del Atlántico y Barranquilla

Fallecidos: 5
Atlántico: 2
Barranquilla 3

Fallecidos municipios:
Soledad 1
Malambo 1

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salud

¿Cuáles son los BENEFICIOS de la MANDARINA para la SALUD?

Propiedades de la mandarina

Videos a la Lata te invita a vivir saludable con tantos beneficios que te trae la mandarina y sus propiedades nutricionales.

En el mercado esta fruta la consigues a muy buen precio, es fuente de vitamina A, vitamina C, vitamina B1 y B2, su corteza y hoja también
son muy ricos en nutrientes, proporcionando
energía, proteínas, fibras, sodio, potasio, entre otros .

Por la salud y la belleza, y si quieres lucir piel más joven y sana te invito para que aumentes la ingesta de mandarina, que no falte en tu casa, una fruta rica en antioxidantes y vitamina c.

Ojo que la mandarina es una gran aliada contra las arrugas y proceso de envejecimiento de la piel, productos que tienen como componente principal la mandarina se utiliza en el campo de la belleza ayudando a eliminar grasas y bacterias de la piel.

La mandarina te ayuda en la pérdida de peso mejorando el cuerpo y ayudando a equilibrar el nivel de azúcar en
la sangre convirtiéndose en un aliado perfecto para dietas bajas en grasa.

Sí con frecuencia consumes esta fruta te ayudará a combatir la gripa transformándose en un remedio natural, un buen té con la cáscara de mandarina crea propiedades antivirales muy provechosos para estos tiempos que vivimos con la pandemia del coronavirus.

Desde ya los invitamos a seguir consumiendo esta rica fruta la mandarina.

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