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salud

10 beneficios de los melocotones para una vida sana

El melocotón o durazno, además de delicioso, tiene grandes propiedades, es rico en potasio y hierro.

Es una de las frutas favoritas por su sabor, textura y versatilidad en la preparación de ricos postres, pero además de eso, te aseguramos sus propiedades, pero sobre todo, sus beneficios te conquistarán. Esta fruta, más que refrescante, también nos ayuda a lucir un mejor bronceado, proteger la piel y aumentar la hidratación de la dermis.

Debido a que contiene grandes cantidades de vitaminas y minerales, consumir melocotones con regularidad preparará mejor nuestro físico para afrontar los resfriados y otras afecciones similares. En mujeres embarazadas, su contenido de hierro, potasio y vitaminas mantendrá en perfecto estado tanto a la madre como al bebé. Y, que no te imaginas, tiene una excelente reputación para tratar los cólicos menstruales.

“Lo mejor de todo es que esconde una gran cantidad de nutrientes que te ayudan a rejuvenecer, por eso en China son grandes seguidores de esta fruta, es considerada un símbolo de longevidad e inmortalidad en la filosofía taoísta”.

ESTOS SON ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE COMER MELOCOTONES, SU PIEL PUEDE SER TAN SUAVE COMO ESTA FRUTA

1._ HIDRATACIÓN TOTAL
El 87% de su composición es agua, por tanto, previene la deshidratación. Previene enfermedades respiratorias, gracias a su alto contenido en vitamina C; además, favorece la cicatrización de heridas.

2._ CONTROL DE LA PRESIÓN ARTERIAL
Al ser rico en potasio, este mineral ayuda a eliminar las toxinas del organismo y ayuda a controlar la presión arterial.

3._ COMBATIR LOS TRASTORNOS INTESTINALES
Por la fibra que contiene, es una fruta de fácil digestión. El consumo regular de melocotones mejorará la digestión al combatir el estreñimiento, las náuseas y la gastritis.

4._ FORTALECER LOS HUESOS
Gracias a su contenido en fósforo, que también fortalece los dientes.

5._ ANTIOXIDANTE
Contiene vitaminas E y B que ayudan a prevenir el envejecimiento. Por otro lado, los antioxidantes que contiene hacen que nuestra piel, encías y dientes sean más saludables.

6._ DIURÉTICO
Son laxantes y diuréticos naturales que, por tanto, ayudan en la función renal: vejiga y riñones de parabienos. Por lo mismo, luchan contra los cálculos renales o los cálculos.

7._ RIÑONES SALUDABLES
Gracias a que son ricos en potasio, ayudan a prevenir enfermedades relacionadas con los riñones, reduciendo la posibilidad de desarrollar úlceras.

8._ ESTIMULA EL FLUJO DE SANGRE
Además de mejorar la circulación, ayuda a fortalecer los músculos del corazón al estimular el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Al ser rico en betacaroteno, el melocotón optimiza la función visual ya que también mejora la circulación sanguínea en los ojos y en los músculos que los rodean.

9._ PIEL SALUDABLE
Muchas personas lo aplican directamente sobre el rostro para eliminar las imperfecciones, la vitamina C que contiene convierte al melocotón en un gran aliado de nuestra piel.

10._ ANEMIA
Por ser una fuente extraordinaria de hierro, es ideal para añadir a la dieta de las personas que padecen anemia.

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Colombia

Así va hoy el Covid-19 en Colombia

Información actualizada Covid-19 miércoles 28 de Julio

Se reportan 11.426 casos nuevos. El discriminado por departamentos lo encuentran en la tabla adjunta.

-Se procesaron pruebas: 80.253
PCR: 42.335
Antígenos: 37.918

-Fallecidos reportados: 300

-Casos activos: 87.933 (Encuentran este dato en la gráfica que contiene el mapa)

  • Hay 1.098 conglomerados en el país. Los territorios son: Amazonas, Antioquia (Ituango), Arauca, Atlántico, Barranquilla, Bogotá, Boyacá, Bolívar, Buenaventura, Caldas, Caquetá, Cartagena, Casanare, Cauca, Cesar, Chocó, Córdoba, Cundinamarca, Huila, La Guajira, Magdalena, Meta, Nariño, Norte de Santander, Putumayo, Quindío, Risaralda, San Andrés, Santa Marta, Santander, Sucre, Tolima, Valle, Vaupés, Vichada, Guaviare y Guainía.

Tazas de fallecidos hasta ahora

Datos de fallecidos del departamento del Atlántico y Barranquilla

Fallecidos: 5
Atlántico: 2
Barranquilla 3

Fallecidos municipios:
Soledad 1
Malambo 1

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salud

¿Cuáles son los BENEFICIOS de la MANDARINA para la SALUD?

Propiedades de la mandarina

Videos a la Lata te invita a vivir saludable con tantos beneficios que te trae la mandarina y sus propiedades nutricionales.

En el mercado esta fruta la consigues a muy buen precio, es fuente de vitamina A, vitamina C, vitamina B1 y B2, su corteza y hoja también
son muy ricos en nutrientes, proporcionando
energía, proteínas, fibras, sodio, potasio, entre otros .

Por la salud y la belleza, y si quieres lucir piel más joven y sana te invito para que aumentes la ingesta de mandarina, que no falte en tu casa, una fruta rica en antioxidantes y vitamina c.

Ojo que la mandarina es una gran aliada contra las arrugas y proceso de envejecimiento de la piel, productos que tienen como componente principal la mandarina se utiliza en el campo de la belleza ayudando a eliminar grasas y bacterias de la piel.

La mandarina te ayuda en la pérdida de peso mejorando el cuerpo y ayudando a equilibrar el nivel de azúcar en
la sangre convirtiéndose en un aliado perfecto para dietas bajas en grasa.

Sí con frecuencia consumes esta fruta te ayudará a combatir la gripa transformándose en un remedio natural, un buen té con la cáscara de mandarina crea propiedades antivirales muy provechosos para estos tiempos que vivimos con la pandemia del coronavirus.

Desde ya los invitamos a seguir consumiendo esta rica fruta la mandarina.

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Entretenimiento

¿Cuáles son los beneficios de las pausas activas en el trabajo?

Las largas jornadas de trabajo pueden provocar dolores y molestias en músculos, tendones y articulaciones. Estas dolencias son causadas por el esfuerzo físico, movimientos repetitivos, posturas sostenidas o pasar mucho tiempo de pie o sentado.

Por eso es importante tomar descansos activos, es decir, actividades físicas o ejercicios cortos que alivien el cansancio físico y mental por breves periodos de tiempo mientras transcurre la jornada laboral, con el fin de recuperar energías, prevenir el estrés laboral, mejorar la oxigenación muscular, romper la monotonía y fortalecer los sistemas inmunológico y nervioso, así como los músculos.

Los descansos activos tienen muchos beneficios para las personas con una gran carga de trabajo. Aquí están los 10 más importantes:

1.Reduce el estrés.
2.Favorece el cambio de postura y rutina.
3.Libera el estrés articular y muscular.
4.Estimula y favorece la circulación.
5.Mejora la postura.
6.Promueve la autoestima y la capacidad de concentración.
7.Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.
8.Reduce el riesgo de enfermedades profesionales.
9.Favorece la aparición de nuevos líderes.
10.Mejorar el desempeño laboral.

Hay varios ejercicios que se pueden realizar durante la jornada laboral, incluso en el mismo trabajo, como por ejemplo: girar el torso de izquierda a derecha, estirar los brazos de un lado a otro, mover la cabeza hacia los lados o mover las muñecas en forma circular movimiento.

Se recomiendan períodos de 5 minutos de pausas activas cada dos horas de trabajo, al menos dos veces al día. Lo ideal es realizarlos por la mañana o antes de iniciar el turno como calentamiento muscular que prepara el cuerpo para la jornada laboral y la segunda vez puede ser en mitad de la jornada laboral o al finalizarla con el objetivo de relajarnos. o estirar los músculos fatigados.

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Tendencias