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¿Sabías lo que APORTA el NÍSPERO a tu SALUD?

Las frutas y verduras deben formar parte de nuestra dieta diaria. Igual de importante es elegir alimentos de temporada y orgánicos porque están en su mejor momento y nos ofrecen un sabor más intenso y mejores cualidades nutricionales.

En este video te contaremos todo sobre el níspero, verás que es una fruta muy beneficiosa para la salud.

Los nísperos también se conocen con el nombre de Merla en algunas áreas.
Esta fruta es ideal durante todas las etapas de la vida por sus propiedades nutricionales. Y en este video los descubrirás.
Si bien podemos encontrar mermeladas o conservas de níspero durante todo el año, para aprovechar mejor el sabor y las propiedades de los nísperos se deben consumir durante su temporada (primavera) y se deben producir orgánicamente, para evitar residuos de pesticidas.
Los nísperos se suelen consumir de forma natural, principalmente como postre o entre horas, pero también son muy buenos si se incluyen en aderezos y salsas, dulces, asados ​​o ensaladas.

Valor nutricional de los nísperos.
Los nísperos nos aportan 50 calorías por cada 100 gramos.

De cada 100 gramos de níspero:

85 gramos son agua
12 gramos corresponden a carbohidratos
1,7 gramos son fibra
0.4 son de proteína vegetal
0.2 es grasa
El níspero nos aporta vitaminas C, E, B1, B6, B2, A (carotenos) y B9.

También tiene minerales como potasio, fósforo, calcio, magnesio, sodio, hierro, zinc, yodo y selenio en su composición.

Los nísperos tienen acción astringente, diurética, antiinflamatoria, antidiabética, saciante, antidiarreica, hepatoprotectora, antiácida, digestiva, antioxidante.

11 propiedades y beneficios de su consumo.

Los nísperos son diuréticos. Estimula la función de los riñones y nos ayuda a prevenir o mejorar la retención de líquidos eliminando el exceso de líquido que almacenamos en nuestro organismo.

Níspero para cuidar el hígado. Es una fruta especialmente beneficiosa para cuidar nuestro hígado y favorecer su correcto funcionamiento. Incluso se recomienda en casos de patologías de este órgano como el hígado graso.

Los nísperos son satisfactorios. Esto se debe a su contenido en fibra soluble, que proporciona una sensación de saciedad cuando se hincha y nos ayuda a sentirnos llenos por más tiempo. Para las personas con sobrepeso u obesidad que desean adelgazar y hacer dieta para adelgazar, puede ser una ayuda.

Nísperos para cuidar el sistema digestivo. El níspero es una fruta con efecto protector sobre el tracto gastrointestinal, siendo especialmente beneficioso para personas con gastritis, pirosis, pirosis, pirosis, digestiones lentas y pesadas o incluso úlceras. Es una muy buena fruta para las personas que tienen un estómago delicado.

Níspero para cuidar la piel y el cabello desde dentro. Por su aporte en vitaminas C y A, los nísperos son una fruta que contribuye a mejorar el aspecto de nuestra piel y cabello mediante su incorporación a través de la dieta.

Nísperos para la diabetes. Esta fruta puede tener un efecto muy positivo para ayudar a prevenir o mejorar los casos de diabetes. Esto se debe a que el níspero tiene un efecto reductor sobre los niveles de glucosa en sangre.

Níspero para cuidar la vista. Los carotenos que nos aporta esta fruta primaveral son importantes para ayudar a mantener la vista y retrasar o prevenir enfermedades degenerativas de este tipo.

Los nísperos ayudan a retrasar el envejecimiento. El níspero es un fruto con acción antioxidante y por tanto será beneficioso para retrasar el envejecimiento de nuestras células y tejidos y para combatir el daño causado por los radicales libres. Los antioxidantes son compuestos clave para la prevención de enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

Níspero para la diarrea. Ante episodios de diarrea, el níspero puede ser de gran ayuda para mejorarla. La acción astringente que ejercen los taninos de los nísperos ayuda a frenar progresivamente las diarreas y al mismo tiempo a cuidar la mucosa del sistema digestivo.

Nísperos para cuidar los riñones. Como los nísperos favorecen la formación y eliminación de la orina, pueden ser de gran ayuda para prevenir o mejorar la formación de arenilla en los riñones y las infecciones que afectan al sistema urinario.

Níspero para la gota o el ácido úrico alto. Como los nísperos contribuyen a la formación de la orina, a través de ella se eliminan los productos de desecho que se generan en nuestro organismo, así como el ácido úrico acumulado. Por eso los nísperos son muy interesantes sobre todo para personas con gota o hiperuricemia.

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Colombia

Así va hoy el Covid-19 en Colombia

Información actualizada Covid-19 miércoles 28 de Julio

Se reportan 11.426 casos nuevos. El discriminado por departamentos lo encuentran en la tabla adjunta.

-Se procesaron pruebas: 80.253
PCR: 42.335
Antígenos: 37.918

-Fallecidos reportados: 300

-Casos activos: 87.933 (Encuentran este dato en la gráfica que contiene el mapa)

  • Hay 1.098 conglomerados en el país. Los territorios son: Amazonas, Antioquia (Ituango), Arauca, Atlántico, Barranquilla, Bogotá, Boyacá, Bolívar, Buenaventura, Caldas, Caquetá, Cartagena, Casanare, Cauca, Cesar, Chocó, Córdoba, Cundinamarca, Huila, La Guajira, Magdalena, Meta, Nariño, Norte de Santander, Putumayo, Quindío, Risaralda, San Andrés, Santa Marta, Santander, Sucre, Tolima, Valle, Vaupés, Vichada, Guaviare y Guainía.

Tazas de fallecidos hasta ahora

Datos de fallecidos del departamento del Atlántico y Barranquilla

Fallecidos: 5
Atlántico: 2
Barranquilla 3

Fallecidos municipios:
Soledad 1
Malambo 1

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salud

¿Cuáles son los BENEFICIOS de la MANDARINA para la SALUD?

Propiedades de la mandarina

Videos a la Lata te invita a vivir saludable con tantos beneficios que te trae la mandarina y sus propiedades nutricionales.

En el mercado esta fruta la consigues a muy buen precio, es fuente de vitamina A, vitamina C, vitamina B1 y B2, su corteza y hoja también
son muy ricos en nutrientes, proporcionando
energía, proteínas, fibras, sodio, potasio, entre otros .

Por la salud y la belleza, y si quieres lucir piel más joven y sana te invito para que aumentes la ingesta de mandarina, que no falte en tu casa, una fruta rica en antioxidantes y vitamina c.

Ojo que la mandarina es una gran aliada contra las arrugas y proceso de envejecimiento de la piel, productos que tienen como componente principal la mandarina se utiliza en el campo de la belleza ayudando a eliminar grasas y bacterias de la piel.

La mandarina te ayuda en la pérdida de peso mejorando el cuerpo y ayudando a equilibrar el nivel de azúcar en
la sangre convirtiéndose en un aliado perfecto para dietas bajas en grasa.

Sí con frecuencia consumes esta fruta te ayudará a combatir la gripa transformándose en un remedio natural, un buen té con la cáscara de mandarina crea propiedades antivirales muy provechosos para estos tiempos que vivimos con la pandemia del coronavirus.

Desde ya los invitamos a seguir consumiendo esta rica fruta la mandarina.

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Entretenimiento

¿Cuáles son los beneficios de las pausas activas en el trabajo?

Las largas jornadas de trabajo pueden provocar dolores y molestias en músculos, tendones y articulaciones. Estas dolencias son causadas por el esfuerzo físico, movimientos repetitivos, posturas sostenidas o pasar mucho tiempo de pie o sentado.

Por eso es importante tomar descansos activos, es decir, actividades físicas o ejercicios cortos que alivien el cansancio físico y mental por breves periodos de tiempo mientras transcurre la jornada laboral, con el fin de recuperar energías, prevenir el estrés laboral, mejorar la oxigenación muscular, romper la monotonía y fortalecer los sistemas inmunológico y nervioso, así como los músculos.

Los descansos activos tienen muchos beneficios para las personas con una gran carga de trabajo. Aquí están los 10 más importantes:

1.Reduce el estrés.
2.Favorece el cambio de postura y rutina.
3.Libera el estrés articular y muscular.
4.Estimula y favorece la circulación.
5.Mejora la postura.
6.Promueve la autoestima y la capacidad de concentración.
7.Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.
8.Reduce el riesgo de enfermedades profesionales.
9.Favorece la aparición de nuevos líderes.
10.Mejorar el desempeño laboral.

Hay varios ejercicios que se pueden realizar durante la jornada laboral, incluso en el mismo trabajo, como por ejemplo: girar el torso de izquierda a derecha, estirar los brazos de un lado a otro, mover la cabeza hacia los lados o mover las muñecas en forma circular movimiento.

Se recomiendan períodos de 5 minutos de pausas activas cada dos horas de trabajo, al menos dos veces al día. Lo ideal es realizarlos por la mañana o antes de iniciar el turno como calentamiento muscular que prepara el cuerpo para la jornada laboral y la segunda vez puede ser en mitad de la jornada laboral o al finalizarla con el objetivo de relajarnos. o estirar los músculos fatigados.

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Tendencias