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9 cosas que no daban miedo antes de la pandemia pero que ahora tal vez sí

Para la mayoría de las personas, las interacciones sociales y las salidas antes de la pandemia solían ser despreocupadas. Las extrañamos, y esa es una gran razón por la que anhelamos que termine la pandemia. Pero cuando la vida se estabilice en la nueva, nueva normalidad, ¿cómo nos sentiremos realmente al reanudar las actividades que solíamos hacer, como salir a cenar o dar la mano?

El mundo aún no es completamente seguro, pero las personas vacunadas en los estados que han reabierto hasta cierto punto pueden encontrarse en un entorno extraño y estresante.

Personas con trastorno obsesivo-compulsivo y rituales de limpieza, traumas o trastornos de ansiedad pueden tener dificultades para volver a aclimatarse.

«Lo que era familiar ya no parece tan familiar», dijo Lynn Bufka, directora senior de prácticas de transformación y calidad en la Asociación Estadounidense de Psicología. «Desde hace casi un año, hemos recibido mensajes de no permanecer con los demás, de guardar distancia … luego la idea de que, ‘Oh, hay formas en las que podemos estar con los demás y está bien’, esa es nueva información con la que hay que reconciliarse. Por lo tanto, es comprensible que se sienta diferente, al menos, si no provoca ansiedad o es estresante».

La ansiedad puede servir como una advertencia sobre situaciones a las que debemos prestar atención y tener cuidado, agregó Bufka. Estas son las experiencias y lugares que pueden causar aprensión a medida que el mundo reabre, y los consejos que tienen los expertos para manejarlos.

Contacto visual

Si has hecho distanciamiento físico en casa, es probable que las únicas personas con las que hayas hecho contacto visual últimamente sean con quienes compartes el hogar, los cajeros en las tiendas y los compañeros de trabajo a través de una pantalla.

En un futuro sin máscaras, «es posible que desees mirar hacia abajo porque tienes miedo», dijo Jane Webber, profesora asistente de consejería en educación y coordinadora del programa de doctorado en la Universidad de Kean en Nueva Jersey. «Generalmente, el simple contacto visual y una pequeña sonrisa que yo llamo la ‘sonrisa de Mona Lisa’, llena a la gente con un sentimiento realmente agradable. Ellos reflejarán lo que haces».

El contacto visual es la interacción más fácil para comenzar porque nos reintroduce a conectarnos y mostrar que nos importa, explicó Webber, quien enseña sobre el trauma, el estrés y las habilidades para afrontar situaciones.

Estar entre multitudes

Si recientemente has visto una película grabada antes de la pandemia, es probable que las escenas de la multitud parezcan un poco extrañas. Si bien todavía estamos lejos de las grandes reuniones, es posible que pronto te encuentres en lugares cada vez más abarrotados como el supermercado o en el transporte público.

Como psicóloga, un «círculo de espacio protector» es algo que Webber les ha enseñado a los estudiantes. «Ponemos una cuerda o una cinta en el suelo y (preguntamos), ‘¿Qué tan grande es el círculo que necesitas para sentirte seguro en medio de una multitud?’ La mayoría de la gente dirá: ‘Necesito algo de espacio frente a mí o a mis lados’».

Una vez que hayas decidido cuánto espacio necesitas, usa estratégicamente tus codos o piernas o un objeto, como una bolsa de compras o un carrito de compras, para crearlo. Cuando necesites que las personas respeten tus límites, diles amablemente: «Solo necesito un poco más de espacio».

Si sientes pánico, Webber sugirió concentrarse en tu respiración y decirte a sí mismo: «Voy a salir de esto en unos minutos». Muévete lentamente entre la multitud y hacia los bordes hasta que encuentres espacio.

Dar la mano y abrazar

En los primeros días de la pandemia, el apretón de manos era un tema de debate. Ahora, la mayoría de la gente simplemente no lo hace. El Dr. Anthony Fauci, director del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas de EE.UU., recomendó encarecidamente romper –de una vez por todas– con esta antigua norma cultural. A medida que la gente se reúne con más frecuencia, si te encuentras con alguien que te tiende la mano, el factor de los gérmenes puede hacer que quites la mano instintivamente.

«Somos gente social», dijo Webber. «Usted (podría) extender la mano y luego retirarla, y le decimos a la gente que es un sentimiento natural».

Si en este momento te sientes ansioso, agitar o un toque con los codos está bien, dijo Webber. «Hazle saber a la gente que todavía estás un poco nervioso», agregó. «Al hacer eso, hemos establecido una conexión y ellos (tendrán) empatía».

La idea de un abrazo puede ser incluso más aterradora. De todos modos, en este año de distanciamiento físico, nos hemos convertido en «hambrientos de conexión», afirmó Webber. Pero todavía no es el momento de abrazar a todos los que veas. Si tú o alguien fuera de tu hogar a quien quieres desea la calidez del toque afectuoso, date un abrazo de «mariposa» envolviendo tus brazos alrededor tuyo, golpeando cada hombro y «enviándolo» a esa persona. Si alguien se inclina para darte un abrazo, expresa amablemente tus preocupaciones y dale un abrazo de mariposa en su lugar.

Que te inviten a una cita

Si estás comprando un café para llevar y alguien te invita a salir, tu cerebro podría sacudirse para saber cómo responder a una solicitud tan poco familiar en este momento.

Puedes tomarlo con calma si no estás listo, señaló Bufka. Si lo deseas, podrías sugerir que comiencen intercambiando números de teléfono y luego progresen con citas virtuales.

Nuevas relaciones íntimas

Pasar del coqueteo a la primera cita puede parecer un arte perdido. Además, es posible que la pandemia haya agregado algunas preguntas inusuales a tu lista de conociendo-a-alguien: ¿Se ha vacunado a esta persona? ¿Qué piensa de la vacuna y las mascarillas por el covid-19? ¿Cómo se ha comportado durante la pandemia? ¿Será asintomática?

Esas preguntas son en realidad exactamente lo que debes hacer para saber si tu interés amoroso comparte tus valores y si quieres que la relación vaya más allá, indicó Bufka. Las respuestas de tu cita indicarían si ambos están de acuerdo con el nivel de riesgo, qué precauciones tomar y qué riesgos están bien.

Acércate a la conversación con gentileza, humildad y sin juzgar, aconsejó Bufka. Comparte qué comportamientos has tratado de priorizar durante la pandemia y por qué, y si sientes curiosidad por saber qué ha hecho la otra persona. Si piensas en algo más serio, «poder tener una conversación como esa es algo que te gustaría poder hacer», agregó Bufka.

Si estás nervioso por la intimidad física, reconocer eso está bien. “Es como, ‘Dios, ha pasado un año desde que besé a alguien. Casi que olvidé cómo hacerlo’. Puedes tomártelo con un poco más de gracia», comentó Bufka. Si aún no estás vacunado, sé honesto y di que no quieres poner en riesgo su salud.

Compartir espacios públicos

Estás sentado en un banco cuando alguien más te pide permiso para sentarse cerca de ti. ¿Deberías dejarlos? Si no lo haces, ¿qué podría pensar la otra persona de ti?

Antes de esas situaciones, podrías ensayar diciendo algo como: «‘Lo siento, todavía no estoy vacunada. Prefiero mantener la distancia’», señaló Bufka. Si ya estás vacunado, puedes preguntarte cuáles son tus preocupaciones y si todavía son realistas, según las guías de salud actuales.

Compartir objetos para ayudar a otros

Si alguien te pide que arranques su auto, probablemente querrás ayudarlo. Pero, ¿deberías hacerlo? Y si no lo haces, ¿quién lo hará?

Cambia la situación para que sea más cómoda, recomienda Jacqueline Gollan, quien tiene dos cátedras en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago: una en psiquiatría y ciencias del comportamiento, y otra en obstetricia y ginecología.

«Da pequeños pasos para controlar tu ansiedad, socializar y mitigar el riesgo real», comentó Gollan por correo electrónico. Puedes tener desinfectante de manos y mascarillas disponibles para esas situaciones. «Si no puedes reducir tu ansiedad, mira si puedes cambiar tus predicciones negativas llevando tu ansiedad ‘a los tribunales’. Evalúa los datos que sugieren (si) tienes una alta probabilidad de enfermarte mientras te vacunas».

Servicios cosméticos y spa

Imagínate esto: la pandemia finalmente terminó y te encantaría relajarte con un masaje. Sin embargo, hay un problema: los servicios cosméticos y de spa pueden no sentirse tan relajantes incluso con la pandemia casi superada.

Preguntarle a la empresa qué precauciones han tomado, e ir a otro lugar si no cumplen con tus estándares, está bien.

Volver a la oficina

Aquellos de nosotros que todavía trabajamos desde casa hemos podido hacer nuestras propias cosas en términos de cómo y dónde trabajamos. No hemos tenido que preocuparnos por encontrarnos con personas y el riesgo de covid-19.

Al regresar a la oficina, lo que puede ser más aterrador es la pérdida de control sobre tu rutina y esa burbuja de salud, dijo Ravi S. Gajendran, presidente del departamento de liderazgo y gestión global de la Florida International University y profesor asociado en la Facultad de Negocios. Es posible que ya no estés acostumbrado a planchar tu ropa, a ser visible debajo de tus hombros e interactuar en persona.

Lo que puedes hacer es aceptar que la transición podría ser aterradora, disruptiva y lenta, dijo Gajendran. Concéntrate en estar preparado para lo que puedes controlar, que incluye llevar desinfectante para manos y usar una mascarilla.

Tienes que saber que el trabajo en la oficina probablemente será diferente en comparación con lo que era antes de la pandemia, debido a que algunas empresas han implementado cambios en los asientos o aplicaciones para registrar los síntomas de covid-19. Si tu lugar de trabajo no ha establecido políticas de seguridad claras, informa a tu supervisor sobre tus preocupaciones, dijo Kristen Shockley, profesora asociada de psicología en la Universidad de Georgia. Una organización que establece estándares «crea un entendimiento común y compartido», agregó. «Y las personas que podrían sentirse más cautelosas al respecto no deberían sentirse raras al tener que comunicar eso».

En general, “no seas tan duro contigo mismo” expresó Gajendran. Aquellos de nosotros que nos hemos confinado durante la mayor parte de la pandemia podemos sentirnos extraños y ansiosos por readaptarnos a la sociedad, pero estamos en el mismo barco y podemos (sin peligro) ayudarnos unos a otros a superarlo.

Fuente/CNN

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Spotify retira la música de Neil Young después del desafío del cantante

foto tomada de google news

Spotify comenzó a eliminar canciones de Neil Young después de que el veterano rockero dijera que no quería que su música apareciera en la misma plataforma que el podcaster antivacunas Joe Rogan, quien tiene un contrato de 100 millones de dólares con el servicio. Young tenía alrededor de 6 millones de oyentes mensuales en Spotify, según el Wall Street Journal.

Young, un sobreviviente de la polio, publicó una carta abierta a sus gerentes a principios de esta semana explicando que se opone a la información errónea contra las vacunas de Rogan, alegando que matará personas. Young publicó una nueva carta en su sitio web el miércoles en la que aborda cómo las tonterías de Rogan pueden influir en los veinteañeros impresionables.

“Estos jóvenes creen que Spotify no publicaría información totalmente falsa. Desafortunadamente, están equivocados”, escribió Young. “Sabía que tenía que señalar esto”.

El programa de Spotify, conocido como Joe Rogan Experience, tiene un estimado de 11 millones de oyentes y presenta a personas hablando tonterías, no solo sobre el covid-19 y la pandemia, sino sobre todo, sobre la raza y el cambio climático. Por ejemplo, Rogan recibió al gurú de la autoayuda Jordan Peterson a principios de semana y fue bastante increíble.

En su última carta, Young agradeció a su sello discográfico, Warner Bros., por su apoyo, y reconoció que una gran parte de los ingresos de la compañía provino de Spotify.

“Spotify representa el 60% de la transmisión de mi música a oyentes de todo el mundo, casi todos los discos que he lanzado están disponibles, la música de mi vida, una gran pérdida para mi compañía discográfica”, escribió Young.

“Sin embargo, mis amigos de Warner Brothers Reprise me apoyaron, reconociendo la amenaza que la desinformación sobre el COVID en Spotify representaba para el mundo, particularmente para los jóvenes que piensan que todo lo que escuchan en Spotify es cierto. Desafortunadamente no lo es”.

Spotify no respondió a una solicitud de comentarios anoche. Estados Unidos reportó 630.755 nuevos casos de covid-19 el miércoles y la asombrosa cifra de 3.551 nuevas muertes por la enfermedad.

Young, que ya había discutido con Spotify en el pasado por su audio de baja calidad, ve un lado positivo en sacar su música del servicio: ahora sus fans pueden buscar grabaciones con mejor sonido en otras plataformas y en otros medios.

“Hay una ventaja para mis oyentes, personas que puedan estar escuchando los 60 años de música que he hecho en mi vida. Es esta: muchas otras plataformas, Amazon, Apple y Qobuz, por nombrar algunas, presentan mi música en todo su esplendor en alta resolución, la forma en que está destinada a ser escuchada, mientras que, lamentablemente, Spotify continúa vendiendo la calidad más baja de reproducción de música”, escribió Young.

“Pero ahora eso es cosa del pasado para mí. Pronto mi música vivirá en un lugar mejor”.

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muertes y contagios por covid 19

foto tomada de google news

Las muertes por covid-19 en Colombia siguen aumentando y la cifra, desde el pasado domingo, no baja de las 200 diarias.

Este miércoles 26 de enero se reportaron 282 y el total de defunciones llegó a 133.019 en el país.
En cuanto a los contagiados, al tercer día de la semana se reportaron 17.889 nuevos casos positivos, que resultaron del procesamiento de 66.998 pruebas (28.100 PCR y 38.898 pruebas de antígenos).

El país acumula un total histórico de 5.798.799 contagios por covid-19 y 31.875.825 muestras analizadas.

Además, 5.545.155 personas se han recuperado del virus y 100.970 casos siguen activos.

MinSaludCol
@MinSaludCol

InformeCOVID19 26 de enero:

33,274 recuperados
17.889 nuevos casos
282 fallecidos

Muestras: 66,998
PCR: 28.100
Antígeno: 38.898

Total:

5.545.155 recuperados
5.798.799 casos
133,019 muertes
31.875.825 muestras procesadas
100.970 activos

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Colombia

Se requerirá el certificado de vacunación covid para ir a trabajar.

foto google news

Se requerirá el certificado de vacunación covid para ir a trabajar.

El Gobierno pide responsabilidad social. © Proporcionado por El Tiempo El Gobierno llama a la responsabilidad social.

Conoce a qué actividades se aplica. El Ministro de Trabajo cuenta cómo funcionará.

A partir de ahora y en medio del avance de la variante omicron en Colombia, los trabajadores que realicen sus actividades en lugares abiertos al público deberán presentar su calendario de vacunación.

Así lo establece la circular 0003 publicada ayer por el Ministerio del Trabajo y que recoge la normativa vigente a través de la Resolución 777 de 2021.

La idea es que las empresas tengan una herramienta para que los empleadores puedan decirle a los trabajadores que deben vacunarse. No se trata de tener el refuerzo o las dos dosis, sino empezar por el proceso.

“Se debe tener en cuenta la obligación de cumplir con el esquema de vacunación para quienes laboran en establecimientos abiertos al público”, destaca el comunicado.

Específicamente, la circular establece que los trabajadores que presten su trabajo en eventos como asistencia masiva a bares, gastrobares, restaurantes, cines, discotecas, salas de baile, conciertos, casinos, bingos y actividades, deberán presentar su esquema de vacunación. de ocio

Asimismo, las personas que trabajen en recintos deportivos, parques de atracciones y temáticos, museos y en cualquier actividad que implique atención al público estarán obligadas a disponer de su carné de vacunación. Todos ellos deberán adelantar el esquema de vacunación para presentar al empleador su carné que así lo acredite.

“En el marco de la responsabilidad social, la conciencia humana, la autodeterminación y la autonomía personal, los trabajadores y patrones que desarrollen sus funciones en establecimientos abiertos al público o que impliquen atención al público deben tener en cuenta que la vacunación no sólo constituye una medida preventiva para el propio individuo, pero también sanitaria para evitar la propagación del covid-19”, se puede leer en el comunicado.

Además, esta información recuerda que el empleador debe desplegar todo tipo de acciones, mecanismos y establecer protocolos de bioseguridad para la protección de la vida y salud de sus trabajadores, como el cumplimiento del esquema de vacunación y las medidas de higiene y seguridad en el trabajo. garantizar el desarrollo de las actividades laborales en los lugares de trabajo en condiciones seguras.

Cabe recordar que uno de los propósitos de la Resolución 777 de 2021, que cita la nueva circular publicada por el Ministerio del Trabajo, es reactivar las actividades de todos los sectores donde se desarrolla la vida cotidiana de los ciudadanos, estableciendo un autocontrol. esquema de atención, y medidas a través de las cuales los alcaldes distritales y municipales podrán autorizar aforos de hasta 100 por piso, dependiendo del ciclo en que se encuentre cada entidad territorial.

El ministro de Trabajo, Ángel Custodio Cabrera, también anunció ayer que se regulará la tramitación de las incapacidades médicas.

¿Vas a hacer todo lo posible para incomodar a los que no se vacunan? Se viene un contagio muy fuerte. Entonces se trata de instar a que todos los empleados de los sectores productivos abiertos al público se vacunen, como una especie de herramienta para las empresas. La obligación, como tal, siempre será cuestionada en cualquier parte del mundo. Pero la sociedad tiene que ganar y por eso lo estamos haciendo. Se necesita un equilibrio. Ahora, al comensal de un restaurante se le pide que traiga su certificado para entrar, pero quien lo atiende no.

¿Cuántas dosis deben tener los empleados? Cuando se trata de solicitar un calendario de vacunación, se entiende en el sentido de que empiezan a vacunar. No tiene que ser la vacuna completa. Es uno, luego otro y así sucesivamente, pero que empiecen…

¿Se podrían dar despidos a personas no vacunadas y cómo afecta esta circular a las nuevas contrataciones? Una cosa es forzar al empleado que está trabajando actualmente, a quien no puedo despedir. Pero la empresa puede obligarte a tener tu calendario de vacunación. Y a partir de ahí, pueden pedir el certificado de vacunación al firmar un nuevo contrato. Que se dé prioridad al que tenga el calendario de vacunación.

¿Van a vigilar de alguna forma que las empresas cumplan con esta circular y si la medida podría extenderse a más sectores? En esta primera parte lo que buscamos es ayudar a las empresas, que hagan efectiva esta resolución. Hay que decir que no se aplica a todas las actividades, aquellas en las que se quiere evitar aglomeraciones. Por el momento, lo necesitamos para trabajar en estos sectores.

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